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  • 55옷을위하여
  • 다신2018.07.18 22:1667 조회0 좋아요
오늘 너무 더워서 가만히 있어도 땀이ㅠ

오늘 아침 고구마와 깔라만시탄산수 먹고 출근했습니다.
하지만 ㅠㅠ 외부 출장이 있어서 에어컨 없는곳에서 4시간 정도 있으려니 너무 더워서 입맛이 없더군요

약먹고 있는게 있어서 꼭 배를 채워야하는데 안넘어가서 바나나하나 먹고 아는 분이 얼굴이 파랗다고 아이스크림 사주셔서 먹었네요ㅠ

점심을 빈곤하게 먹어서 그런지 속이 아파와서 저녁엔 안먹으려 했던 현미밥 반그릇과 새송이버섯볶음 먹구 운동 다녀왔습니다.

밥 안먹었으면 헬스장에서 쓰러질뻔 했어요ㅋㅋㅋ
땀이 뚝뚝 떨어져서ㅠ
사이클 10분 빠르게 타고
상체근력운동 30분
점핑잭(도전과제중) 350회
스쿼트 15회 3세트
런닝 5.5로 10분 마무리하고
스트레칭 하고 왔습니다.

근력운동 정확한 명칭을 몰라 운동칼로리는 그냥 대충 작성중이에요

땀을 많이 흘렀는지 집에 와서 몸무게 재니 줄어있더군요ㅋㅋ

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다신
  • 55옷을위하여
  • 07.19 10:14
  • 행콩이 여기에 같이 하는 분들이 많아서 더 힘낼수 있는거 같아요 ㅎㅎ 행콩이님두 더위 조심하세요!
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초보
  • 행콩이
  • 07.19 00:41
  • 날도더워 힘들텐데 고생하셨어요!!
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다신
  • 55옷을위하여
  • 07.18 22:43
  • windy30 물을 오늘 목이 탈때 못마셨네요ㅠㅠ 그래서 어지러웠나... 진짜 한여름이네요ㅋ
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다신
  • 55옷을위하여
  • 07.18 22:43
  • 복부엽기돼지 ㅋㅋ 그냥 이것저것 알아보는 거 좋아해서 그래요 아직 성공한적이 없는 다이어터라ㅠ
    함께 힘내요!
    리즈는아직 리즈님도 더운데 고생많으셨어요! 내일도 힘내자구용!
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지존
  • windy34
  • 07.18 22:42
  • 물을 많이 마셔주는 수 밖에요.
    여름은 여름이네요 ㅜㅜ
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다신
  • 리즈는아직
  • 07.18 22:33
  • 더운 오늘 고생많으셨어용~!!
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지존
  • 복부엽기돼지
  • 07.18 22:33
  • 친하게 지내욬ㅋ 뭔가 잘 아시는듯한..
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