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  • 슈퍼울트라뚱땡이·입문
  • 2014.10.11 12:49
Q.2달반동안 14키로감량..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2달반동안 14키로감량했습니다
168 77 에서 63 으로 만들고 지금 정체기가 온건지 살이좀 빠지니까 만족하고있는건지.. 슬럼프가온건지 ㅜㅜ...
식단조절하고 근력운동 유산소운동 열심히하다 왜 지금 심경의변화가온건지.. 잠시 쉬는게 나을까요 아님 꾸준히 하는게 나을까요 꼭 조언좀 해주세요ㅜㅜ
  • 슈퍼울트라뚱땡이
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댓글 (21)

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초보
  • jsg89
  • 10.14 00:37
  • 저랑 키가 같으시네요
    저두 이년전쯤에 70키로 나갔었어요ㅠㅠ
    지금은 54네요
    별의 별 다이어트는 다해봤지만
    정석이 최고구요
    만족하는게 젤 무섭더군여
    70에서 57찍으니 운동안하게되고 다시 64가 됐었어요
    이번엔 스트레스 전혀 받지않고 빠지든 말든지
    신경안쓰고 군것질 일주일한번 저녁 6시이후안먹고
    30분걷기만 실천했습니다
    맘편하게 가지세요
    생활운동으로 바꾸셔도 괜찮을것같아요
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정석
  • 형아~
  • 10.12 22:54
  • 와~대단하시네요! 경험상으로 볼때 쉬는 것보다는 꾸준히 운동하시는게 좋아요!
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초보
  • 날씬하고시포
  • 10.12 21:57
  • 아 이미 알려주셨군요^^ 식판에 음식과 걷기가 비결예요? 몇시간 얼마나 자주 하셨어요? ㅎㅎ
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초보
  • 날씬하고시포
  • 10.12 21:55
  • 죄송하지만 식단하고 운동량 좀 알려주실수 있어요? 저도 맘만 급하고 방법을 몰라서여 ㅜ ㅜ
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초보
  • 켈리2
  • 10.12 08:44
  • 우와 대단해요~
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입문
  • 슈퍼울트라뚱땡이
  • 10.12 04:49
  • 꾸먹 식단조절 거창한건아니고 식판사서 먹었어요 파란색으로ㅋㅋㅋㅋ 현미밥 잡곡밥으로 먹고 반찬은 계란이랑 채소들 섞어서 전처럼 부쳐먹든가 고구마먹던가 사과 자몽도 먹었어요 배고프면 유투브에서 식신로드 테이스티로드 ㅜㅜ vj특공대..이런거보면서 마음을 달랬죠ㅜㅜㅜㅜ우
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입문
  • 슈퍼울트라뚱땡이
  • 10.12 04:47
  • 다들감사합니다ㅜㅜ 일이주정도 식단은 너무 고칼로리 먹지 않고 유지하는정도로만 먹고 운동은 워낙 걷는걸 좋아해서 평소처럼 걸어다니려구요 많은 조언 감사드립니다♡♡
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정석
  • 화니인이
  • 10.12 04:06
  • 유지하세요!!
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초보
  • 꾸먹
  • 10.11 21:51
  • 대단해요!
    식단조절 어떻게하셨어요..?
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지존
  • 50kg!!!
  • 10.11 21:11
  • 와 존경합니당
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