어제는 몸이 안좋아서 운동도 쉬고
복날 기념으로 숯불양념치킨을 먹었어요ㅋㅋ
다이어트 4개월차 만에 첫 일탈이엇는데 오늘 아침에 체중 쟀을때 0.1kg도 안늘어있어서 가끔 이런 치팅도 괜찮구나 했어요!!
그리고 제가 운동강박 이었단걸 알게되서
이제 운동 쉬는 날도 제대로 만들고 운동량도 확실히 줄이려구요!!
매일 1000칼로리 이하로 먹고 운동 3시간씩해도 체중 안줄어들어서 조급해 하면서 운동 휴식도 없이 운동량 더 늘리기만했는데 이제 조급해 하지말고 꾸준히 할수 있는 운동 몇개로 줄이려구해요!
그리거 오늘부터 레몬디톡스를 시작했어요
원래는 일주일 하는거라는데 일주일이나 해버리면 아무래도 근손실이 올거같아서 3일정도만 하려고 해요
3일 하는 정도로 효과 없으몀 어떡하져??😰😰
아침,점심,저녁 레몬디톡스 1700ml
운동
공복 실내싸이클 40분
버피 40
와이드스쿼트 80
플랭크 90초
점핑잭 50
오전에 공복 싸이클 하고 저녁에 하는 근력운동에서 운동량 확줄이고 중간중간 휴식을 아예없앴더니 짧게 끝났지만 엄청 고강도 였던거같아요! 😆😆
저는 레몬디톡스는 뭔가 다른 음식을 먹고 싶어서 힘든거보다 그 달달한 레모네이드 같은 걸 2L나 마셔야하는게 너무나 힘들어서 결국 조금 남겼어요ㅠㅠ
아직 이틀 더 해야하는데 걱정이네용😭😭
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