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참맛초코우유·초보
2018.07.19 11:12

체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방법이 뭐가 있을까요

제 키에 몸무게는 표준정도라 굳이 몸무게를 감량하고 싶은 생각은 없는데 눈바디로 봤을 때 탄탄하고 이쁜 몸을 만들고 싶어서 다이어트 맘 먹었어요! 허벅지에 살이 몰려있어서 청바지 입으면 안 이뻐보이더라구요ㅠㅠ 인바디 재보니 근육량이 적고 체지방량이 많아서 건강도 챙길겸 운동 시작해봅니당 모두 성공해요 화이팅! 체지방량 감량하면서 근육 챙기는 운동은 뭐가 있을까 조언 구해봅니당

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HALIBo
07.19 15:30
저랑같네오 ㅜㅜ
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참맛초코우유
07.19 14:29
감사합니당!!
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안녕하자지방들아
07.19 14:23
저 런지(전후)와 스쿼트(기본.와이드)를 하는데 효과가 쫌 있는것도 같아요
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