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  • 동그랗게·초보
  • 2018.07.19 23:09
  • 1
07월 18일 (음식 749kcal, 운동 192kcal)
밥을 어떻게 먹어야 밀가루는 안 먹고 탄수화물은 적게 먹는데 단백질도 챙겨먹으면서 적정 칼로리를 지킬 수 있을까.

20151207 다이어리 일기상세

성공 546kcal
749/ 1324 kcal
192/ 221 kcal
아침식사199kcal(26.57%)
쇠고기야채죽
 185kcal
[즙쟁이] 오직유기농 노니즙
 14kcal
점심식사273kcal(36.45%)
[본죽] 아침엔본죽 호박죽
 165kcal
[행복담기] 동의 훈제란
 108kcal
오후간식130kcal(17.36%)
[남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨
 130kcal
저녁식사147kcal(19.63%)
양상추
 11kcal
오리엔탈드레싱
 37kcal
닭가슴살
 76kcal
수박
 23kcal
운동192kcal
스쿼트
 44kcal
싸이클 실내자전거
 140kcal
레그레이즈
 8kcal
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07월 19일 (음식 2140kcal, 운동 521kcal)
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0 23 DIETER*GIRI*

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지존
  • 커스터드바닐라
  • 07.20 11:28
  • 할수있어요! 화이팅^-^~
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