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  • 운동하는냥냥
  • 정석2018.07.19 23:4764 조회0 좋아요
7월19일 목

●아침_ 입맛없어 적당히

●점심 ㅡ편의점 도시락 .밥 반만 먹으려했는데
다먹었다😅 / 사이다한캔 당연히 배불럿다

★낼부턴 오전 간식을 챙기자

●오후간식 ㅡ 포카칩반봉 . 아이스티

●저녁ㅡ 빵 .요쿠르트 적당하게

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댓글 (5)

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다신
  • 죽거나살거나
  • 07.20 13:08
  • 아침에 너무가벼우면 점심에 
    더 먹게될 가능성이 커요😊
    먹기힘드시더라도 좋은
    탄수화물을 아침에 더 
    드셔주시고 탄.단.지.식이섬유
    골고루 챙겨드셔야 좋아요
    점심도 튀김이나 볶은음식들이
    많이 보이는데 당장 다 바꿀순
    없지만 밥 반찬 한두개씩 남기기부터
    시작해서 좀더좋은 음식으로
    챙겨드셔야 좋을것같아요
    음료수도 처음에 끈기가
    힘들겠지만 서서히 끈어가고
    식단에 당분섭취가 많은듯
    해요 하나하나씩 바꿔나가봐요
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.20 07:18
  • 당분 섭취가 좀 많은게 아닌지 조심스레 얘기 드려 봅니다 ^^;;
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지존
  • 야식꿀꿀
  • 07.20 07:07
  • 아침드시기 챌린지와 물2리터 먹기를 꼭 귄하고싶네욥!!!!
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초보
  • 조이230
  • 07.20 00:33
  • 아침에 입맛 없으셔도 ㅜㅜ 과일이나 좀 더 든든한걸로 드세용~~~ 그러면 점심 저녁 식단도 조절이 자연스레 되더라구요^^
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다신
  • 애플러버
  • 07.20 00:13
  • 우와 도시락 어디껀가요? 엄청 좋아보이네요 ㅎㅎㅎ
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