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  • 으니잇·초보
  • 2018.07.20 10:11
Q.저 어떻게해야 되요?
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수요일에 인바디 했는데
몸무게는 표준이고 체지방이먆고 근육량 기초대사량이 낮아요ㅠ 배도 먼가찬듯이 유지되서 먹을게 들어오지않네요
식단은 아침 액티비아 요거트 찰현미&귀리밥으로 먹고 반찬은 멸치 표고버섯 검은콩 연근

점심은 위에같이 일반식으로먹는데 배가 꽉찬듯해서 방울토마토 5개 ᆞ아몬드 5개


저녁은 두유 두부나 두유 계란후라이 해먹어요

8월17일에 물놀이가는데 레쉬가드입어야되는데요
운동은 어떤걸하면 좋을까요? 집에서 하는거면
다리지방이많고 아랫배 옆구리 팔뚝 단기간에 빼고 싶네요ㅠ
  • 으니잇
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 07.20 10:41
  • 체질개선이 필요하시네요... 그동안 운동과는 단 쌓고 살아오신게 보일정도 골격근량이 너무나 없으시구요. 이제 슬슬 운동이란걸 해볼까?? 하시는 마음을 가져보심이....
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다신
  • 세상을보는창
  • 07.20 10:32
  • 조금 섭섭하게 들리실수도 있는데요. 레쉬가드를 내년에 입을 계획을 하시고 1년 다이어트 시작하세요. 뭐든 단기간에 할 수는 없다고 생각합니다. 최소한 현재의 몸이 만들어진 기간은 걸려야 할 것 같아요.
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