기본적으로 기초대사량 보다 200~300은 더 드셔야 합니다. 안드시는게 능사가 아니에요. 안 드시고 운동까지 하면 몸은 위기로 받아들야 먹는 족족 단물쓴물 다 빨아 들이고 체내에 저장을 합니다. 그러니 체중이 안줄죠. 그리고 근육량 변동은 없는데 체중 변화는 어떻게 되었나요?? 체중이 감소 되었는데 근육량의 변화가 없다?? 그럼 체지방이 빠졌다는 이야기인데... 좋은거짆아요 ^^ 단편만 보지 마세요. 그리고 복싱 열심히 하시는건 알겠는데 무산소 근력운동도 병행해 주시면 보다 탄탄한 몸매로 체질이 바뀌고 근손실도 예방 가능 합니다.
다신
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