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  • 야메쨩·초보
  • 2016.01.28 15:02
플랭크 1주 경과 62kg-> 60.5


비포

애프터 두장

차이가 나긴 하나요? 저는 식단도 같이 했어요 ㅎㅎ
플랭크 30초씩 매일 했구요 그 코어운동 이름을 까먹어서; 그것도 했어요!
사실 다리도 빼려고 스쿼트 런지도 했는데 복부가 가장 시급해서 먼저 올려요
모두들 화이팅해요 저도 172/55키로까지는 갈길이 머네요 ㅎㅎㅠㅜㅠㅜ
  • 야메쨩
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슬림팔/만보걷기/2단계점핑잭/2단계1,000kcal 후기
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우와앙 바지 조금 헐렁해져써요ㅎㅎㅎ
55 4266 #SweetRain

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댓글 (42)

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댓글리스트

정석
  • 165 53
  • 02.19 23:28
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 코은이
  • 02.18 09:40
  • 우와~~ 11자 라인이 나타나고 있는거같아요 저도 오늘부터 플랭크 해야겠어요~
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입문
  • 오별아
  • 02.11 01:57
  • 신기신기 배가쏙들어갓네용
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정석
  • 번번
  • 02.04 01:54
  • 전 170 54 목표입니다! 가치힘내요
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입문
  • 바로가기
  • 02.03 17:59
  • 제눈에는 확실히 차이가 나는데여...
    화이팅 하시고 멋지고 자신있게 사는 삶을 살았으면 합니다.
    건강하세여!!!
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초보
  • 오리야놀자
  • 02.02 14:19
  • 플랭크만으로도 이만큼 효과가 있나요?
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입문
  • ㄴㅈㅁ
  • 02.01 20:47
  • 식단 관리도 잘하셧네요 댓글보니까 부러워요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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입문
  • 아들만둘맘84
  • 02.01 10:32
  • 저도 오늘부터 다시 다욧 맘먹었는데 플랭크 도전해야겠어요.대단하세요~앞자리바꾸기 넘 힘들 어요ㅠ
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정석
  • victo
  • 01.31 23:43
  • 사람마다조금씩 다르지만제동생은173에61인데도 날씬해요~ 55키로까진 않가셔도될꺼같아요
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초보
  • ml0806
  • 01.31 09:58
  • 와
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