우선 3주동안 체중이 변하지않는 정체기가 와서 운동도 늘려보고 식단도 조여보고 했지만 어떻게도 안빠지길래 결국 레몬디톡스를 하기로 결심하고 인터넷에서 재료를 구매했어요!

그리고 시작하기 전날 인바디체중계로 측정했을때
체중 71.1kg 체지방 24.2kg 골뎍근 25.6kg 이었어요

저는 근손실이 오는게 무서워서 7일이 아닌 3일간으로 잡고 시작했습니다.
뭐 음식 참는거야 워낙 평소에 식욕도 없고 위도 마니 줄어들어있어서 별로 안힘들었구요 하루동안 2L의 레몬물을 다 먹어야한다는게 힘들었어요 그래서 3일동안 한번도 2L를 다 먹은적은 없구요 거의 1500~1700ml 정도만 먹었던거같아요
물만 먹어서 배고프다던지 하는건 전혀 없었습니다 오히려 500만 먹어도 충분히 안배고프고 운동도 다 할수 있을거같아서 끝까지 2L를 먹는거에 괴로워했었네요

레몬디톡스 중 운동은 권장하지않는다고 하는데 저는 매일 운동을 해왔어서 운동을 안하면 찝찝하더라구요 그래서 첫째날 둘째날은 오전 공복에 실내 싸이클 40분 타고 저녁에 버피50개 스쿼트 100개 점핑잭50개 플랭크 90초 마운틴클라이머 30개 레그레이즈 50개 정도로 최소한의 운동을 해줬어요😆
이렇게해서 첫째날 둘째날 모두 0.8kg씩 감량했구요

셋째날엔 운동 너무 자주하는거도 안좋다는 칼럼을 보고 급 운동 휴식ㅋㅋㅋ 아 아침 공복에 실내싸이클 40분은 탓습니다.
그러고 다음날 아침 무게 쟀더니 매일 0.8씩 줄던 무게가 0.3kg 줄어잇어서 좀 실망하고 보식으로 죽을 먹기시작했어요!

후기를 쓰려고 오늘 체지방과 골격근을 봤는데 무게가 0.3kg만 줄었다고 실망할게 아니더라구요! 체지방이 0.7kg가 빠지고 골격근은 오히려 0.1kg가 늘었어요!


그래서 아직 보식기간은 끝나지않았지만 3일간 디톡스 한 후기를 보자면 최종적으로 체중은 1.9kg감량하여 69.2kg이 되었고
체지방은 1.3kg 빠지고 가장 걱정스러웠던 골격근량은 0.3kg밖에 안줄었어요!

보식기간 잘 마치고 요요가 오지않는다면 저는 정체기 올때 마다 레몬디톡스 할 의향이 있구요 영양소 불균형으로 좋지않은 다이어트 방법이란걸 알지만 저는 근손실도 적었고 무엇보다 운동강박까지 걸리게 된 정체기에 대한 스트레스를 해결하고 풀었다는 희열이 더 컸어요!💕💕