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  • 운동하는냥냥
  • 정석2018.07.22 09:4253 조회0 좋아요
7월21일토
ㅠㅠ 망했어요
너무 잘먹었습니다😩😩

아침 ㅡ 어제싼 김밥 (야채위주) 과자1봉
간식ㅡ과자1봉
점심 ㅡ 밥2공기 버섯맛살볶음 치킨가라아케 (많이) 사이다2캔
저녁 ㅡ고기짬뽕밥 (국물까지싹)

주말에 집에서 아주 호사를 누렸네요ㅜ
이렇게 쓰니까 더 부끄럽습니다ㅜ
조언해주신분들께 더 부끄럽네요ㅜ
식단 안쓸수있엇는데 그러면 더 몰래먹을것같아 솔직히 썼습니다 숙제검사맡는것같네요;;
일요일엔 정신차리구 클린하게 먹겠습니다

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
물통은 티* 에서 구입한건데 2리터물통 이라고 치고 제일싼걸로 샀어요ㅋ 물 계산하긴 정말좋은데 정말 무겁ㅜ
가볍게 하기위해서도 다마시면 좋을것같아요ㅋ

아!!
감자집에 한박스 있어서 처치골란이라 아침마다 쩌 먹으려구했는데 댓글보니 다이어트식으로 먹으면 안될것 같네요ㅋㅋ 가끔 급할때 한번씩 먹을게요ㅋ
그래도 굶는것보다는 먹는게 낫겠죠?


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다신
  • 방화동조피디
  • 07.22 21:32
  • 감자 맘편히 드세요 ^^ 결국 총 칼로리만 맞춰 주시면 살은 빠지게 되어 있습니다. GI지수가 높다 뭐다 해도 밀가루나 흰쌀보단 훨씬 나아요!!!
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정석
  • 새로운오늘
  • 07.22 17:17
  • 감자는 좋은 식품이라 생각해요.
    GI지수가 높긴 하지만 칼로리가 낮고 비타민 C, B1 칼륨등 여러가지 몸에 좋은 물질이 많이 들어있어요. 적당히만 드시면 좋을듯이요.~~
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정석
  • 뚱녀된조부인
  • 07.22 12:53
  • 네 저도 평일참다가 금요일 저녁부터 무너졌어요 ㅜㅜ
    항상 주말이 문제입니다
    그래서 오늘은 과일먹고 시간날때마다 자전거 타고있어요 ㅜㅜ 화이팅하세요 ㅜㅜ
    저도 이번달 목표감량 3키로 남았어요 ㅜㅜ 우리같이 힘내요
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.22 12:33
  • 하루 망했다고 좌절하지 마시고 다시 또 시작하시면 되요!화이팅💕👏👏👏
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