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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.07.22 13:4760 조회0 좋아요
  • 12
유-25일차 공아점
굿애프터눈!
금욜날이 아닌 날에 공체 올리는 건...
네, 또 좀 빠졌어요 ㅠㅠ
그래서 오늘은 양은 유지하면서 칼로리를 높이는데
신경을 좀 썼어요. 글고 제사 만든 통밀빵이지만...넘 맛나네요 ㅎㅎ 속이 완전 부드러워서 아들이 빵집 독일빵보다 더 맛나데요! ㅎㅎㅎ

어제 사과가 셀 하길해..아침은 사과위주!
아..저녁에 만든 땅콩버터를 발라서 먹었어요!

점심은 건강 샌드! 큰건 상추+토마토+아보카도+크림치즈+스륏칠리소스
오픈샌드는 삶은계런+요플레+꿀 쉐킷쉐킷한거랑
토마토+아보카도...그리거 남은 채소 ㅎㅎㅎ
음료는 곡물음료랑 커피!
다들 맛점하세용!

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댓글 (23)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.22 23:19
  • only1 네! 진짜 고소하고 맛나요! 아들은 좀 달달한거 좋아해서 위에 꿀을 좀 뿌려줘요 ㅎㅎ.와전 추천요~
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다신
  • only1
  • 07.22 23:13
  • 앗.. 그럼 건강한 땅콩소스가 되겠네요.. 저도 냉동실에 땅콩이 있는데 한번 시도해봐야겠어요..ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.22 23:11
  • only1 땅콩버터는 믹서기만 있음 10내로 만들 수 있어요! 전 땅콩+소금 한꼬집 외 암것도 안넣어 ㅎㅎ
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다신
  • only1
  • 07.22 23:04
  • 탄력원츄 빵이랑 땅콩버터 이런거 만드는게 넘나 신기요..ㅎㅎ 전 한번도 안해본거라..
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.22 23:01
  • only1 온리님도 거의 다 홈메이드! 😊
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다신
  • only1
  • 07.22 22:59
  • 언닌 음식이 거의 다 홈메이드.. 대박 부럽..
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.22 19:46
  • Elisechoi 그로세요. 언니도 나멀지 않게 잡밥을 드시는데...저보다 간식 먹는 횟수가 많아서일 듯. IF다이어팅은 최대한 음식섭취 시간 갭을 늘려야하는 거라...소식이라도 저주 챙겨먹으면 인슐린이 업되서 체중감량에 방해를 한대요. 배가 고프면 간식으로 다소 칼로리가 높아도 슈거0 두유를 마시는 게 좋은 것 같애요.
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다신
  • Elisechoi
  • 07.22 18:52
  • 탄력원츄 나도 가공식품, 패스트푸드 많이 안 먹는데....ㅋㅋ
    나는 왜 원츄처럼 계속 안 내려가남...ㅋㅋ
    간식을 먹어서 그런가??
    이제 시중에서 파는 케잌 같은 거는 정말 한입 먹고 못 먹어... 넘 달아...😖
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.22 18:41
  • Elisechoi 삶은계란+요플레+꿀. 쉬게 되면 쭉 쉴 것 같애서요 😅. 간식을...가공된 거 마니 안먹어서 그런 것 같애요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.22 18:39
  • 부띠모 감사합니다.😀 혼밤일수록 예쁘게 ㅎㅎ
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