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07월 22일 (음식 2124kcal, 운동 347kcal) - 38일차

가슴, 삼두 부시는 날이었지만

컨디션 난조로 운동량 반도 못한날

컨디션 회복겸 텐션을 올리기 위해 치팅데이를 가짐!

오늘 하루는 게으름 피웠지만 내일부터는 다시 부지런히~!

20151207 다이어리 일기상세

실패 273kcal

2124/1805 kcal

347/ 301< kcal

아침식사413kcal(19.44%)

오전 간식220kcal(10.36%)

[웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크

220kcal

점심식사305kcal(14.36%)

오후간식230kcal(10.83%)

[파리바게뜨] 밤식빵

230kcal

저녁식사956kcal(45.01%)

운동347kcal

벤치프레스 15(20) 13(20) 10(25) 5(30 ) 7(25)

인클벤치 15(20) 13(20) 11(20) 11(20)

케이블 프레스다운 15(20) 15(25) 15(25) 15(25)

케이블 컬 10(6) 10(6) 10(6) 10(6)

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