어제부터 본격적인 운동시작에 마법기간이 어제로 끝나 부었던게 많이 빠졌네요
다시 돌아온게 너무 기쁘고 새로운 다짐도생기고 하네요
식단이 제일 중요한데 좀 변화를 줬어요
아침은 탄수 단백질 지방 비율대로 점심은 탄수 넉넉하게 운동시간 바로 전이라서요
저녁은 탄수제외 단백질위주로 가볍게.
그전에는 세끼 똑같이 먹었거든요
아무래도 저녁을 가볍게 먹어야 좀 더 빠질듯해서요
덥지만 또 여름다워서 그런대로 즐길만 하네요
오늘도 열심히 정성다해 운동하고 올께요.
화이팅합시당~^^
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