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  • 현아17
  • 정석2018.07.23 20:17112 조회0 좋아요
  • 1
여러분! 식단 이렇게 해도 될까요?
첫 일주일:

아침: 두유, 요거트, 혹은 성수동 스무디
점심: 다이어트 도시락
저녁: 500-(아침+점심) 칼로리 만큼

첫 주만 이렇게 해서 위를 줄이고,

두번째 주

아침: 똑같이
점심:다이어트 도시락
저녁: 200칼로리

조금 100칼로리 정도 늘린 후에,

세번째 주

아침: 고구마나 똑같이
점심:다이어트 도시락
저녁: 300칼로리

또 조금 늘리고,

네번째 주

아침: 세번째 주와 같이
점심: 다이어트 도시락
저녁: 400칼로리

한달에 8키로 정도 빼려고 하는데, 식단을 좀 빡세게 잡으려구요...

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정석
  • 현아17
  • 07.23 21:15
  • @55옷을위하여 흐음..급하게 살을 빼야돼서...감사합니다 참고할께요!!
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다신
  • 55옷을위하여
  • 07.23 20:35
  • 여름이라 운동이랑 같이하면 쓰러지실거 같은데,... 첫 일주일 루틴 3일정도 해보시구 조절해보시는게 좋을거 같아요
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