모르는거 있을때마다 다신에서 물어보고 그래서 현재 4개월동안 15키로 감량한 20대 여자입니다 운동 식단 같이 병행해서 빼고있어용!!
제가 원래 뱃살이 아주많아서 뱃살위주운동과 유산소, 근력운동 조금씩 하면서 뺐는데요! 근데 어깨..가슴라인..이쪽 상체부분이 잘 안빠져요ㅠㅠ 다른 곳은 빠지는게 느껴지는데 아직 상체 윗부분만 보면 거의 미동이 없네용..ㅠㅜ 이부분 혹시 집중적으로 하는 운동법이 있을까요?? 추가해서 해보려규용!!!!
여성분들 중에 운동 좀 하시는 분들께서 덤벨과 풀업 푸쉬업 같은 운동을 하시는 이유가 걱정하신 그부분 때문입니다. 배 운동 하셨듯이 유산소운동 꾸준히 하시고 덤벨을 이용한 아령운동이나 어깨운동, 바벨을 이용한 벤치프레스나 푸쉬업 같은 걸 운동 루틴에 넣어보세요. 몸의 체지방을 겆어 내면 근육질의 몸과 만나게 됩니다. 단 너무 과하게 하시면 가슴부위가 단단해져 다이어트와는 별개의 문제가 생길 수도 있으니 조심하시구요.
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