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  • 청실잉·초보
  • 2018.07.24 19:23
Q.하비라 하체 쪽을 빼고 싶어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제부터 헬스를 끊었습니다. 근데 다리 운동을 뭘 해야할지 모르겠어요. 다리가 근육형 쪽이긴 한데 지방이 많기도 하고요,, 무슨 운동을 해야 가장 효과가 좋을지,,추천 좀 해주세요.
  • 청실잉
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초보
  • 청실잉
  • 07.24 19:48
  • 조영현 그렇다면 일단 런닝머신이랑 스트레칭 위주로 하면 될까요?
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입문
  • 조영현
  • 07.24 19:48
  • 유산소를 하셔야 합니다. 근력 운동을 한다고 해서 다리 지방이 빠지진 않고요 스트레칭과 유산소 1달 이상은 해주셔야 다리가 빠집니다 왜냐하면 우리 몸에서 다리가 가장 늦게 빠집니다. 순서는 얼굴-팔-가슴-배-다리
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