안녕하세요. 지금까지 다이어트를 삶에서 단3번 해봤는데요 이번이 세번째고요. 제가 처음에 다이어트 했을때 정말로 열심히 해서 한달에 3kg를 뺀적이 딱 한번있어요. 성취감 때문에 열심히 해왔는데 어느날부터 아무리 적게 먹어도 숫자가 변하질 않더라고요ㅠㅠ 그래서 그때 좌절하고 한번 폭식으로 요요가 왔어요. 그래서 이번에는 좀 성공적인 다이어트를 하기위해서 계획을 세우려고 하는데 특히 저는 하체가 많이 두꺼워서 하체를 우선으로 빨리 뺄수있는 방법이나 조언 그리고 제가 학생이라서 헬스장 가고 싶어도 못가서 가볍게 짧게 할수있는 효과적인 운동법과 식단도 추천해주세요. 감사합니다.
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