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  • 루비집사·입문
  • 2018.07.26 01:06
Q.식단질문
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현미밥, 계란, 고구마 로 식단조절하려고하는데 어느정도를 먹어야할지 감이안오네요 ㅠㅠ
어떤식으로 식단을 짜야할까요?
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세끼 챙겨 먹는 게 좋다는데
2 105 곰헨나사이
식단
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지존
  • 네찌22
  • 07.26 04:03
  • 저 같은 경우는 현미밥은 햇반의 1/3(65~70g)정도 먹는데 점심, 저녁에만 먹구요
    달걀은 별로 안 좋아해서 하루 두끼 닭가슴살 먹어요~
    현미밥이 먹기 싫을 때 단호박,고구마 등을 먹는데 큰 걸로 한 개 정도 먹네요
    이건 제 운동이나 생활방식에 맞춰진 거라 다신어플 식단 게시판 보면서 참고하시고 다이어트 진행하면서 점차 본인에게 맞는 방향으로 해보세요~
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