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  • Juliahuh·초보
  • 2018.07.26 12:09
Q.다리운동 추천해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다리살은 빼기가 어렵더라구요ㅠㅠ 어떤 운동을 해야 효과가 좋을까요??
  • Juliahuh
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배가 너무 고파요 ㅠㅠㅠ
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아침부터 입 터져서 폭식해버렸어요😭
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.26 17:55
  • 종아리의 경우
    근육이 보통 빠지는 게 아니라서
    복어 같이 옆으로 퍼진 근육을 폼롤러처럼 마사지나 스트레칭으로 라인을 바로 잡아줘야 일자다리가 됩니다

    허벅지도 안쪽,바깥쪽 부위 균형있게 운동하셔야 하고요

    운동하시는 거 자체가 하체운동이 기본이라서 다리살빼기에 집중하기보다 라인을 잡는 것에 집중하시길 바랍니다~
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다신
  • ssoma
  • 07.26 12:17
  • 비포&에프터 게시판에 보시면 모태 하체비만 탈출 이라는 글이 있어요. 그 글을 보시면 유산소 운동 위주로 체지방을 줄였다 라고 하고 있습니다. 즉.... 뛰시면 됩니다. 능력의 70프로 수준으로 30분 이상 꾸준히... 숨이 헐떡헐떡 할 때까지... 그러면 다리뿐만 아니라 온몸의 체지방이 다 빠질것이고 비로서 근육들과의 만남을 가질 것입니다.
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