핑크티가 비포, 나머지가 에프터예요.
2주째. 1주째에는 일일 일식 저녁 10~12시에 먹고싶은 음식 맘껏 먹었고, 5시에 잤어요.
2주짼 아침에 9곡밥먹었어요. 저녁에는 얼린 딸기나 얼음을 주로 먹었고, 점심에 배고플 땐 아메리카노 소장용으로 하루에 다섯잔씩 600ml 컵에 먹었어요.
운동은 (스쿼트, 와이드스쿼트)+4kg덤벨들고 했고요.
(크런치, 레그레이즈, 플랭크, 런지, 레드스프레더, 옆구리+덤벨, 박봄다리) 총 30번씩 3~4세트씩 탄력받을 때마다 한세트씩 더 했구요. 살 빼는것 보다는 근력 키우는거에 중점 뒀어요. 앞으로 한달을 계획잡고 있는데, 2주동안 티는 살짝나는듯해서 뿌듯하여 올립니다 ㅠㅠㅠ 다들 다이어트 화이팅!
19
2701
공감 0
신고 0
