현아22 기본적으로 칼로리 섭취가 되어야 에너지를 생산하고 그 에너지로 운동을 하든 기초 대사를 하든 합니다. 그 기본적인걸 지키면 지금처럼 절식하지 않아도 되니 식단관리가 지금보다 편하겠죠. 그리고 그만큼 에너지가 있으니 더 움직일 수 있고 회복도 더 빠릅니다. 더 쉬은 방법이 있는데 왜 어렵고 위함한 다이어트를 하려 하시는지... 저로써는 이해가 안되어서 답글을 달았더랬어요. 저 역시도 16:8 간헐적 단식으로 6월 20일 경부터 시작했는데 운동도 병행하구요. ... 체중이 매일 제자리 걸음이다가 다신에서 많이 먹으라는 댓글 보고 지금 1100 먹던걸 2000까지 먹고 있습니다. 그런데 잠깐 체중이 움찔하더니 1주에 1키로 가까이 매주 빠져서 77에 시작한 체중이 74.5까지 빠져 있어요. 잘 먹으면서도 되는걸 괜히 고생 사서했다 싶어서 안타까운 마음에 여기 고민 게시판 귀신처럼 붙어 있는데.... 이런 글을 보면 답답하고 안탑깝고... 여하튼 건강하게 다이어트 하시는게 좋습니다.
저랑 다이어트에 대한 노선이 많이 다르신거 같아 답변이 의미 없겠다 싶기는 합니다만 우선 5~6키로 빼보신 경험이 있으시니 저렇게 구체적으로 기록해 두셨겠죠?? 그런데 그 뒤로 유지를 잘 못하셔서 다이어트를 생각하시는게 아닌가 합니다? 제 기준으로 저 식단은 칼로리가 너무 부족해서 그렇게 추천하고 싶지 않네요. 운동은 4주차 정도를 바로 실행하셔도 나쁘지는 않을 것 같고 식단은 1200~1600정도 섭취하시는게 좋겠다가 제 생각입니다.
다신
2
85
공감 0
신고 0
