view-top
  • 전쟁선포
  • 정석2018.07.27 20:4369 조회0 좋아요
-98일자-

이번달에 친구들과 한끼해서 하루가 실패 했네요
바벨 스퀘트 30분 외 하체운동 1시간30분
홈트레이닝 복근운동 (아침.저녘으로)
등 홈트레이닝은 따로 표기하지 않아요

기본 운동표(상체.하체.스트레칭.유산소). 시간 이 늘어도 구지 바꾸지 않고 기본 표로만 표시해서 운동 칼로리는. 정확하지 않습니다 그냥 표기만 해두신거라고 보심되요 오늘 이거했구나 정도 ㅎㅎ

프사/닉네임 영역
  • 전쟁선포
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

더워서인지 해이해진 건지..
6 61 천사의지구살이

썸네일

+3
125일차
3 212 애플러버

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 전쟁선포
  • 07.28 15:22
  • 방화동조피디 웨이트는 세트정해두셔도 자기 만족할때까지 하다보니 세트가 계속 바뀜 다만 기본정해둔세트는 3-4세트. 
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 전쟁선포
  • 07.28 15:19
  • 아름라라 힘이든 만큼 몸이 보답하네요 ㅋㅋ 방화동조피디 기본 정해둔 상체는 10-15개씩 4셋인데 하다보면 무개가 높아지면 5개씩도 함 다만 샛트가 더늘어남
    하체도3-4샛 다만 하체는 30개씩 기준 무개가 늘어도 30개임 보통 20분이상씩은 해요 운동하나당 걍죽도로 하심됨 ㅎㅎ
    죽거나살거나 감사해요 좋은결과 있도록 힘낼께요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 죽거나살거나
  • 07.28 10:51
  • 역시 앞에 올리신 3달
    결과가 왜 잘하셨는지
    알수가있네요👍😎👍
    늘 잘지키시고 너무
    잘해오셔서 좋은결과가
    있으셨는듯ㅎㅎ이번에도
    좋은결과 있겠어요 진짜
    대단하고 멋집니다👍👍

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 방화동조피디
  • 07.27 22:45
  • 와 근력운동 칼로리가 ㅎㄷㄷㄷ 몇개씩 몇세트를 하면 저 칼로리가 나오나여 ㄷㄷㄷ 대단대단
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 새로운오늘
  • 07.27 22:32
  • 하루제외 다 성공이세요 축하해요. 살이 많이 다운되었겠어요

    전 파란색이 더 많답니다ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글