전 자세교정을 굉장히 중요하게 생각해요
허리디스크 좌골신경통이 있기때문에 항상 바른자세를 유지하려 애쓰구요
그랬을때 내몸의 통증도 찾아내곤해요
근데 이상하게 배가 안들어가는이유가 궁금했어요
근력운동을 하면 더 나온것 같고....
그러다 오늘 발견했어요
제호흡법에 문제가 있었어요
허리가 아프다보니 습관적으로 허리를 숙일일이 있거나 앉을때 숨을 들이 마시고 앉아요
그러다보니 레그레이즈나 크런치를 할때도 근력운동을 할때도 힘이들어가는 부분에 숨을 들이 마시더라구요
그래서 오늘 호흡법에 신경써서 해봤어요
그랬더니 힘들어가는것이 달라지더라구요
청소를 하면서도 힘이 들어가는 부분에 자꾸 들이마시고 있어서 똑바로 호흡법을 하고 움직였어요
하물며 변기에 앉으면서도 숨을 내쉬며 앉았구요
그랬는데 신기하게 배에 힘이 들어가져요
내가 그동안 호흡을 너무 무시하고 있었네요
또하나 깨닿았고 열심히 신경써서 얼마나 달라지는지 봐야겠어요
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