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  • 베지터1·초보
  • 2018.08.01 01:09
Q.제 다이어트 계획이 어떤지 봐주실래요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 김밥 반줄 아니면 샌드위치 정도 먹고요! 점심은 회사 근처 식당 아무 메뉴나 먹고싶은 메뉴로 다가 저녁은 삶은달걀 두개요! 운동은 근력 한시간 유산소 한시간 도합 두시간 이내로 해요!
현재 184에 96키로고 12월까지 74키로 까지 빼는게 목표입니다!

어때요 제 다이어트 계획이 문제점 지적 주시면 감사합니다!
  • 베지터1
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다신
  • ssoma
  • 08.01 01:16
  • 드시는거 너무 부족해요.. 기록하신 몸 상태로만 보면 하루 2200 이상은 드셔야 할꺼 같은데.... 섭취량 다신 처방만큼은 드시기 바랍니다. 운동은 유산소운동 비중을 더 주시는게.... 체중감량이 목적 이신 듯 해서요 ^^.... 그리고 월에 3키로 김량 수준으로 접근 하세요... 인생 긴 와중에 2개월 다이어트에 더 쓰는 겁니다 ^^
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