다이어트

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sey7719·초보
2018.08.02 10:39

Q.건강한 치팅데이는 어떻게??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

치팅데이때 하루종일 굶고 한끼만 맘껏 먹을 수있나요??
아님 아침점심 닭가슴살 좀 먹고 저녁 맘껏 먹는게 낫나요??
그리고 치팅데이 다음날은 원래대로 바로 먹으면 되나요??
아님 16시간 간헐적 다이어트 해야하나요??

sey7719
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지방덩어리컷
08.02 11:54
평소와 같은 식단으로 시작하세요
치팅데이 개념이 평소 부족한 탄수를 보충해서 내몸을 속이는 날입니다 먹고싶은거 드셔도 되고 클린하게 초밥추천해요 물론 과식은 또다른 절식을 부르니 조절하시구요
다음날 몸무게 증가 있을수있는데 평소처럼 먹고 운동하시면 됩니다
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