다이어트

자유게시판

스앵님163에50·초보
2018.08.03 11:43

1

Q.운동 강도를 올려야 하는걸까요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

유튜브 보면서 홈트하는데요
처음엔 에어컨을 안 틀고 해서 그랬는지(?)
땀 뻘뻘 흘리면서 했는데
지금은 땀도 별로 안 나요. 물론 지금은 에어컨 키고 하지만..
운동 중에 근육에 자극이 가는 느낌은 계속 있어요!

운동하고 나면 다음 날에
항상 다리나 배 근육에 통증이 있었는데
이젠 없네욥.. 근육이 자라서 그러는 걸까요?

스앵님163에50
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

2 92 다이어터87

뭐가 문제일까요??

4 209 dietstart7777

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

/습관
08.03 13:34
익숙해져서 그렇죠 ㅎㅎ 유튜브 보고 하시는거면 맨몸운동인데 당연히 몇번하면 익숙해져서 근육통 없을수밖에요
썽에 안차시면 덤벨이라도 사서 들고 하시던지 헬스장 다니셔요
답글쓰기

공감 2

신고 0

ssoma
08.03 12:08
네 운동강도를 올리셔야 할 듯 ... 땀이 운동 강도 지표가 아니고 호흡이 유산소 운동 강도의 지표이니 유산소 운동시 호흡이 거칠어서 한 문장을 한번에 표현 못할 정도로 해주시면 되구요. 무산소 운동은 근육이 찢어지는 느낌이 날 정도로... 더이상 힘이 안들어 가는 그 순간 마지막 한번... 의 강도로 해주시면 됩니다.
답글쓰기

공감 1

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글