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  • 51.6kg·입문
  • 2016.01.29 02:49
Q.다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트를 처음해보는데요 성공하신분들의 노하우를 알고싶습니다. 많이많이 댓글로 알려주세요 특히 식단이요!!!
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댓글리스트

입문
  • 료룡
  • 01.29 08:48
  • 저는 6개월에 15키로정도 감량하고 유지하고있는데용~

    아침은 고구마,사과반개
    점심은 샐러드 12가지 야채먹고
    저녁은 삶은달걀2개중 노른자는 하나 야채를 그냥 쉴틈없이 먹었던거 같아요~~
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지존
  • youngeeee
  • 01.29 05:08
  • 제가 반년쯤 해서 4키로뺀 식단이예요~
    아침은 골고루(고구마60g 사과반개 양상추 간장소스 2tsp 견과류간것2tsp 계란흰자2개)
    점심은 일반식(밥 반공기)
    저녁은 단백질위주(닭가슴살소시지 1개 계란흰자2개)
    조금이라도 도움이 되셨음하네요ㅠㅠ
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