남성분 같으신데... 우선 잘하고 계신 거구요. 결국 6팩 형성이 목적이시라면 클런치나 레그레이즈를 운동에 추가해 주시구요. 이런 몸매의 태는 체지방과 근육의 조화라는걸 잊지 마셨으면 좋겠네요. 말씀하셨듯이 배둘레햄은 결국 체지방 입니다. 그걸 빼기 위해 복근 운동으로 접근하는 것은 올바른 판단이 아닙니다. 식이도 식이이지만 유산소 운동으로 몸 전체적인 체지방을 줄인다 생각하시고 접근하시기 바랍니다. 보통 남성분들 체지방 정리를 체지방 10~15%수준으로 봅니다. 그정도까지 체지방을 줄이신다 생각하세요.
다신
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