view-top

운동
1.실내자전거 30분 (단계.3, 속도.50이상)
2.스쿼트 60개씩 3세트
3.정아름 허벅지안쪽살빼기운동
4.캐시허벅지안쪽살운동
5.엘자다리20분

운동량 늘리기... 내일부터 본격적인 다이어트 시작. 2개월간 쉬지않고 꾸준히 운동하기. 많이 먹지 않기
야식 먹지 않기. 군것질 안하기.
  • 워너비45
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 아자차
  • 10.12 22:30
  • 실내자전거 속도 50이상이면 전력질주로 30분 달리시는거에요??
    대단하시다;;
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글