다이어트

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워너비45·정석
2014.10.12 22:26

운동

1.실내자전거 30분 (단계.3, 속도.50이상)
2.스쿼트 60개씩 3세트
3.정아름 허벅지안쪽살빼기운동
4.캐시허벅지안쪽살운동
5.엘자다리20분

운동량 늘리기... 내일부터 본격적인 다이어트 시작. 2개월간 쉬지않고 꾸준히 운동하기. 많이 먹지 않기
야식 먹지 않기. 군것질 안하기.

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아자차
10.12 22:30
실내자전거 속도 50이상이면 전력질주로 30분 달리시는거에요??
대단하시다;;
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