다이어트

자유게시판

nostril·초보
2018.08.06 12:06

Q.린매스업

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지방을 좀 덜찌게하고 깨끗하게 근육을 올릴수있는 식단과 운동방법없을까요 ..
저는 스트렝스 훈련중인 골격근 37kg 키 175 몸무게 76 남성입니다.

nostril
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

종아리 근육 어떻게 빼야하나요..??

4 179 건강바디로

1 73 Estrellita

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

/습관
08.06 13:16
기초대사량+700 많으면 +1000정도 드시면서 몸무게 체크해보세요 저는 기초대사량 1300 인데 2000 안팎 먹으면서 린매스업 중입니다
굳이 엄청 클린하게 안먹어도 탄단지 비율만 잘 맞추면 린매스는 가능합니다
답글쓰기

공감 0

신고 0

힘없는근육맨
08.06 12:21
비밀 댓글 입니다.

함께 읽으면 도움되는 글