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  • 지방덩어리컷
  • 다신2018.08.06 21:0485 조회0 좋아요
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08.06 월요일 운동
자다가 중간에 깨고 다시잤는데 계획보다 늦게일어나져서 공복운동패스

요즘 입터진문제로 식단사진 그런거없음ㅋㅋㅋ
간만의 근력이라 상하체 쭉도는 루틴으로 헬스운동

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다신
  • 지방덩어리컷
  • 08.07 18:06
  • 빠키빠키 예전엔 미친듯이 시간지켜서 먹었눈데 요즘은 뭐 신경안쓰고있는거같아요 ㅋㅋㅋ 점심탄수로 오지게 근육찢었으니 이제 저녁으로 단백질보충해야죠 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 빠키빠키
  • 08.07 17:48
  • 우와ㅎ대단 하세요ㅎ근력운동하고 유산소운동 하면 그 후 30분안에 단백질 섭취하는게 좋다하네요ㅎ
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다신
  • 하자매에미
  • 08.06 22:30
  • 지방덩어리컷 아 그런거군요 👍👍👍
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 08.06 22:20
  • 하자매에미 근력은 70분이내로 끝내려고해요 유산소는 삼십분정도타고 스트레칭까지하면 한시간40분에서 두시간정도...??
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 08.06 22:19
  • 졍이홧팅 쉬고 먹은만큼 해야죠 운동 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 하자매에미
  • 08.06 22:04
  • 저두 식단은 없는걸루 운동은 와 대단해요 저걸하려면 헬스장에 몇시간 있어야하나요?2시간?3시간?
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다신
  • 졍이홧팅
  • 08.06 21:39
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입터진문제로식단사진없음ㅋㅋㅋㅋ 현실말투시네요 그래도오늘어마어마하게운동하셨네요👍👍👍👍
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