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  • 욤나·초보
  • 2018.08.07 11:39
Q.급속도로찐 살 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 2년만에 17kg가 빠르게 쪄버렷는데 어떻게 감량,관리해야될지를 모르겟네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 잘빠지지도않는거같은데,,!
  • 욤나
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초보
  • 욤나
  • 08.07 12:06
  • ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사정상 집에서 홈트해야할거같은데 유산소같은부분은 어찌해여될지 모르겟네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ퓨
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 08.07 12:02
  • 저랑 비슷하시네요..
    저두 2년만에 한15키로쪘거든요ㅠㅠ
    다른거없더라구요
    하루 천칼로리 이하로 먹고 운동 열심히하는것 밖에는 !!!
    초반에는 야식,음주는 절대금물이구요~
    유산소로 체중을 좀 감량한다음 코어 운동해주시면 좋아요~
    저는 이런씩으로 석달만에 12키로정도 감량했어요~
    지금도 다이어트는 계속진행형이구요^^아직 목표체중에 도달못해서 오르락 내리락하면서 하고있어요~~ㅎㅎ;;
    같이 힘내봐요~!!!
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