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  • 캣정·입문
  • 2018.08.09 16:23
다이어트시작 15일 경과

주3회 수영 50분
매일 걷기 1시간 (아침 저녁 나눠서)


야식 줄이고 금주한것 말고는 없음
아침은 밥먹기싫으면 계란이나 바나나, 두유 등 중에 한가지 꼭 먹음


15일동안 체중 57kg에서 56.5kg로 줄어듦
체지방률 27.3%에서 26.6%로 1% 줄어듦
골격근량 22.6kg에서 22.8kg으로 0.2kg 늘어남


야식 자제, 금주 유지하고 근력운동 추가하기
  • 캣정
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