view-top

  • 내인생막판
  • 정석2018.08.10 22:2474 조회1 좋아요
고도비만 4일차 97-96kg
그룹방 회원님들 오늘도 대단히 고생많으셨습니다
저도 오늘 무지하게 힘든하루를 보낸것 같네요
새벽4시반에 출근해서 일하고
아침먹었습니다.
얼큰순대국밥인데 밥 많이 안먹은건 잘한것같고
국물다먹은건 미쓰....

그리고 점심은 순두부찌개 먹었습니다.허기가 졌는지 밥은 찌개는 다먹고 밥은 반공기 먹었습니다.

자몽에이드 한잔 먹어주고~

아니 운동하려는데 비가 오는겁니다. ㅠㅠ 예전같으면 바로집에갔겠지만

고도비만은 흔들리지 않습니다!! 오늘 몸도 피곤하고 마음도 심란한데 조깅을 아주천천히 시작했습니다.

길옆을 따라 가는데 신호등나오면 너무 감사하더라구요
제 인생의 빨간불은 금지나 멈춤이 아니라
잠시 쉬어가라는 불빛이었나봅니다 ㅠㅠ
갑자기 감성충만해져서 계속 달려봅니다.

달리다보니 꽤 많이 달렸네요! 비오고난뒤라 공기돛좋고 비람도 시원하고 기분이 너무 좋았습니다.

기념사진 한번 찍어주고

오늘 9키로 가량 운동했네요
제가 참 자랑스럽고 대단해보이네요 ㅠㅠ
진짜 이번에 한번 고도비만 탈출해보려구요!

그리고 집에와서 몸무게 재보니
그저께 보다 500g늘어나있네여 ㅠㅠ
내일부터는 저녁몸무게를 재볼게 아니라 아침공복몸무게를 달아봐야겠습니다.

어제도 잠을 제대로 못자서
오늘만큼은 늦잠자려고 합니다.
오늘 그래도 물은 많이 먹었고
간식도 안먹었네요
(나자신에게 쓰담 쓰담)
그런데 또 한편으로는 오늘 굉장히 피곤하기도 하고
약속이 잡힐뻔해서 오늘 성공 못할뻔했습니다 ㅠㅠ

덧글로 응원해주시면
내일 도 하루더 힘낼수 있을것같습니다 기운을 주세요~
감사합니다 ^^

프사/닉네임 영역

  • 내인생막판
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 내인생막판
  • 08.11 06:57
  • 애플러버 칭찬해주셔서 감사합니다! 처음이라 맘 단단히 먹고 빡시게 하려구 그랬는데 힘든건 어쩔수 없네요
  • 답글쓰기
정석
  • 내인생막판
  • 08.11 06:56
  • 푸른하늘작은별 응원 감사합니다. 작은별님도 의지가 짱이세요★
  • 답글쓰기
정석
  • 내인생막판
  • 08.11 06:55
  • 이건좀심하다 조언 진심으로 감사합니다. 다음에 국밥먹을일이 있으면 밥을 좀더 먹을게요 ^^
  • 답글쓰기
다신
  • 애플러버
  • 08.10 23:44
  • 열심히 하고 계시네요!! 처음부터 너무 밥 양을 줄여서 힘드시지 않으신가요?
    계란이나 토마토 같은 것도 중간중간 드셔보세요!!
  • 답글쓰기
다신
  • 방화동조피디
  • 08.10 22:44
  • 이건좀심하다 맞아요. 국물엔 나트륨이 많아 다이어트엔 적이죠..
  • 답글쓰기
지존
  • 푸른하늘작은별
  • 08.10 22:41
  • 대단하세요
    날씨가 더워서 야외에서 운동하시기 힘드셨을텐데 의지가 짱입니다요
  • 답글쓰기
정석
  • 이건좀심하다
  • 08.10 22:40
  • 저는 다이어트에 대해서 잘 모르는데 국물은 다이어트에 많이 안 좋다고 알고 있어요. 몸에 힘이 없으시면 밥을 조금 더 먹고 국물을 좀 줄여보는게 어떨까요?? 저런 국밥 종류는 나트륨이 너무 많은거 같아요
  • 답글쓰기
정석
  • 내인생막판
  • 08.10 22:33
  • 방화동조피디 오늘 하루종일 일하다보니 기운이 딸려서 먹게되더라구요 그래도 먹는거 간식말고 밥먹자는 생각이 들었습니다 ^^
    너무 식사를 줄이니 머리가 팽팽 도는것 같더군오 ㅠㅠ 그래서 오늘은 좀 먹었습니다.

    일단 내일 아침에 공복체중 한번 쟤보겠습니디 *^^*
    응원해주셔서 감사합니다.
    이번에 진짜 일한번 내보려구요 ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 방화동조피디
  • 08.10 22:30
  • 와 대단... 운동 열심히 하셨네요!! 식사도 잘 챙겨 드신 것 같고... 뿌듯한 하루 보내셨습니다 ^^

    체중은 아침 공복 상태에서 물도 드시지 마시고 화장실만 다녀오고 재시는걸 추천 드려요. 그게 가장 변수가 적은 타이밍입니다. 그리도 체중을 매일 재면 일희일비 하게 되니 1주일에 한번 정도만 재시는것도 요령인 것 같아요 ^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글