view-top

  • 45키로가되쟈·정석
  • 2018.08.11 10:52
  • 1
  • 3
한달 플랭크
한달동안 플랭크 도전완료!
예전에 플랭크 한 경험이 있기 때문에 처음부터 2분 플랭크로 시작하였고! 오늘 5분으로 완료! 힘들기때문에 중간에 10초씩 쉬고 그랬지만 다음부턴 연속으로 할수 있도록!!
한달 플랭크 챌린지하면서 느낀점은
안들어가던 배의 힘이 잘 들어간다는 점...ㅋㅋㅋ
그리고 운동과 식이는 꼭 병행해야한다는 점!
다음은 식이까지 성공해서 다이나믹한 변화를 도전해봐야겠다!

사진은 순서대로 전 후
  • 45키로가되쟈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
자극은 예전사진이 최고져.,,!
109 14632 마카롱조아

썸네일

+1
다음엔
4 1330 도캥

댓글타이틀

댓글 (40)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • mimiiii
  • 08.30 19:40
  • 5분 대단해요 😉
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 살빼뚱뚱해
  • 08.19 08:43
  • 뱃살이 많이 들어갔어요~~
    허리라인도 살아 있고요..
    저두 자극 받고 갑니다♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • Oooozini
  • 08.18 09:12
  • 왁 다이나믹한 변화다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 종이인형7
  • 08.17 19:11
  • 90초도 죽겠던데 2분을 어찌 버티죵? ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • myoungs
  • 08.17 11:25
  • 와 멋있어요!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 쭈라미
  • 08.16 16:56
  • 배가 쏙들아갔어여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 으우오
  • 08.15 21:50
  • 플랭크.. 자극받고갑니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 읭콩
  • 08.15 18:46
  • 전 10초도 힘들던데... 자극받고 갑니다 !!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 콩츄크
  • 08.15 18:01
  • 우와 멋집니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • piaonino
  • 08.15 17:16
  • 전 1분만해도 죽을것 같은데 진짜 멋져요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글