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  • graya****·정석
  • 2018.08.12 00:53
휴..허리디스크로인해 스트레칭을 못했어요ㅜㅜ
허리척추신경이한쪽 눌려서 주사맞고 쉬는데 운동을 못했네요ㅜㅜ 운동해도될까요? 집에서하는 스트레칭같은거요
  • graya****
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정석
  • graya****
  • 08.12 00:58
  • 그렇군요^^ 고맙습니다..운동을해야하나고민했거든요^^;; 지금 5일째 다이어트들어간건데..멈추긴싫어서요^^ 답변감사드려요
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초보
  • 밍둥쓰
  • 08.12 00:56
  • 스트레칭은 해주는게 좋아요!! 허리 근력키우는 운동도 강도 낮은것부터 하셔서 점차 늘려가세요!!

    저도 디스크라 병원에서 운동치료 진행중이에요 스트레칭하고 허리근력키우는 운동 해요 지금은 데드버그, 스쿼트, 버드독, 플랭크 등 진행중이에요!! 단 허리에 무리가 가면 잘못된 자세때문일수 있으니 중단하시고 정확한 자세로 하셔야해요
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