view-top

  • 5
08월 11일 (음식 1651kcal, 운동 1074kcal) - 58일차
오늘은 등, 이두

20151207 다이어리 일기상세

성공 907kcal
1651/ 1781 kcal
1074/ 297 kcal
아침식사450kcal(27.26%)
[밥먹을시간] 연근영양밥 & 닭가슴살소시지
385kcal
사과
65kcal
오전 간식220kcal(13.33%)
[웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크
220kcal
점심식사536kcal(32.47%)
[파리바게뜨] 바게트
160kcal
생크림
71kcal
[밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 낙지볶음
305kcal
오후간식90kcal(5.45%)
산과들에 원데이 한줌견과 오리지널
90kcal
저녁식사355kcal(21.50%)
[밥먹을시간] 단호박영양밥 & 닭가슴살소시지
355kcal
운동1,074kcal
랫풀다운머신 15(7) 13(7) 10(8) 9(8) - 앞

랫풀다운머신 15(6) 15(6) 11(7) 10(7) - 뒤

시티드로우 머신 6:00 6:00

덤벨 벤트오버로우 15(9) 15(9) 15(10) 15(10)

원암 덤벨로우 15(9) 15(9) 15(10) 15(10)

바벨 벤트오버로우 15(5) 13(7.5) 15(7.5) 12(7.5)

루마니안 데드리프트 15(봉) 15(각5) 15(10) 15(10)

케이블 컬 10(5) 10(5) 10(6) 10(5)

덤벨 컬 15(7) 10(8) 10(8) 10(7)

해머 컬 15(7) 10(8) 10(8) 10(7)

바벨 컬 15(10) 15(10) 15(10) 15(10)
싸이클 실내자전거
140kcal
랫풀다운머신
51kcal
랫풀다운머신
56kcal
시티드로우 머신
91kcal
덤벨 벤트오버 로우
6kcal
덤벨 원 암 로우
6kcal
바벨 벤트 오버 로우
24kcal
루마니안 데드리프트
15kcal
케이블 컬
16kcal
덤벨 해머 컬
13kcal
이두운동 덤벨컬
9kcal
리버스 바벨 컬
7kcal
싸이클 실내자전거
280kcal
스텝퍼
360kcal
  • 하위
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 하위
  • 08.13 21:41
  • 옹알이2 감사합니다:)
  • 답글쓰기
입문
  • 옹알이2
  • 08.12 09:06
  • 멋지십니다~~~^^
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글