삶은 or 찐고구마 100g 128kcal
대부분의 고구마가 150g 정도되어서 2개정도 먹는데요
무게에따라 2~300g 되는데 점심때 한끼로 대체에서 먹어도 괜찮겠죠??
아침 : 블루베리 요거트 + mct오일 커피
점심 : 아오리 사과 + 고구마 2~300g + 연두부 + 삶은 계란 1개 / 삶은 계란 흰자 1개 + 아몬드브리즈
저녁 : 단백질 쉐이크 + 아몬드 브리즈 or 락토프리 우유
전에 일반식 1끼 해서 먹었는데 너무 더디게 빠지는것 같아 바꿨어요ㅠㅠ
점심때 고구마 저렇게 먹으니까 배도 금방부르고 좋아요 일반식 그러니까 밥먹을때는 반찬때문에 이것저것 먹어서 신경이 쓸게 많더라구요ㅠㅠ
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