사진은 장거리 달리기 선수 입니다. 밑에분 얼마나 달려보셨는지는 모르겠지만 제가 체지방을 줄여야 한다는 이유가 사진에 있습니다....기본적으로 하체는 근육이 많이 분포해서 근육이 발달하면 펌핑되기가 쉽습니다. 그러나 그 근육층 위의 체지방을 걷어내 보시면 그리 많지 않은 근육이 태로 남게 됩니다. 다리근육이 두껍게 발달하는 경우는 한가지 입니다. 일정 부하 조건에서 무산소 운동을 하는 것입니다. 그래서 스케이팅 선수나 싸이클 선수들의 하체가 두꺼운 겁니다. 꾸준한 유산소 운동으로 체지방을 걷어 내세요. 하체가 두껍다고 하체에 부하를 주는 운동은 여성분들에게는 그리 올바른 접근은 아니라고 봅니다.
다신
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