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08월 16일 (음식 1402kcal)

바람이 션하게 부니 마음도 살랑살랑. 결국 오늘은
족발. 오늘 보니 족발은 탄수화물보다는 단백질이 높아서 그나마 다행이단 생각으로 위안 삼고 있네요.
대신 술은 소맥으로 두 잔만.

간헐적 단식?? 뭐 그거랑 비슷 한걸 하려고 노력중입니다. 아침에 버터커피를 마시는기 때문에 간헐적 단식이 아닌것 같기는 한데.. 여튼 마지막 식사 시간으로 부터 16시간이 지난 후 식사를 하는 것을 원칙으로 합니다. 오늘은 야식이 11시에 끝났으니 결국 내일은 오후 4시나 되야 식사를 하는건데.. .
근데 저녁 늦게는 먹지 않고 마지막 식사를 7시전에 마치려면 4시에 먹고 또 먹어야 되나?? 갑자기 그런생각이 드네요..

원래 방탄커피 후 3시간내로는 식사를 안하는게 좋은데 오늘은 커피를 오전 10시에 마시고 식사를
11시30분에 해서 이래저래 실패네요..

그래도 실망 하지 않고 자책 하지 않고 내일부터 열심히 하면 되겠죠?(너무 긍정적이라 살이 안빠지나요? ㅋ)

20151207 다이어리 일기상세

실패 154kcal

1402/1497 kcal

0/ 249< kcal

아침식사90kcal(6.42%)

[서울우유] 무염버터	74kcal
[커클랜드] 시그니춰 유기농 코코넛오일	9kcal
블랙원두커피	4kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니	3kcal