항상 운동만 했었는데 이번 다이어트는 식이도 같이 병행한지
벌써 한달째에요 처음엔 배고픔 견디기 너무 힘들고 지쳤는데
지금은 위도 줄어서 적게 먹어도 금방 배부르고 배고픔도
익숙해져서 견딜만한거같아요 그렇게 운동 + 식이 병행한 결과 몸무게는 -4kg 정도 감량하고
체지방은 -3.7kg 감량했어요 근육량은 유지중이에요!
근육은 그대로 지방만 빼기 너무 어려운거같아요 ㅠㅠㅠ
아직 한달째지만 이번 다이어트는 꾸준히 운동습관도 생활습관도 바꾸는게 목표에요 화이팅! 😀
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