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네모빵떡·초보
2018.08.19 13:00

Q.공복에 하는운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

공복에 하는운동으로 뭐가 좋을까요 ? 전 유산소 운동하고있는데 할수있을때 많이 하고싶어서 뭐 플랭크나 근력운동도 괜찮나요? 아님 식후에 하는게 나은건가요

네모빵떡
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ssoma
08.19 13:30
공복에 유산소 운동 하자고 하는 이유는 공복인 경우 체내 탄수화물 저장량이 떨어져 있어서 체지방 분해 시간을 앞당길 수 있기 때문입니다. 그래서 공복 유산소를 이야기 하는거지 근력운동을 수행하고자 한다면 공복일 필요가 없습니다.
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