아침 - 프로틴셰이크, 삼각김밥, 바나나, 아메리카노
오전간식 - 초코바, 복숭아, 귤, 오이, 팥빙수
점심 - 브라운 라이스 소울, 닭가슴살칩, 맥주
저녁 - 닭가슴살, 순댓국, 소주
운동 - 등산 6시간
이번 일요일에도 등산을 다녀왔습니다.
새벽일찍 움직이기 시작해서 양주에 위치한 도봉산으로 갔어요. 아침 5시45분 부터 등산을 시작해 오후 1시25분에 다시 차로 돌아왔습니다...ㄷㄷㄷ
좋은 산 이더라고요. 경치도 좋고 코스도 재미있고... 다만 내려오는 코스가 너무 사람 진을 빠지게 만들어서... ㅡㅡ 다음에 다시 오게 되면 그 코스로는 안 내려갈라고요...
총 7시간30분의 산행 중 쉬는시간을 제외하고 6시간16분 운동을 했네요.. 시간을 훨씬 단축할 수 있었는데 여자친구 컨디션이 좀 그닥이었어서 보조 맞추다 보니 늘어졌습니다 ㅎㅎ
운동 칼로리도 듬뿍 오바시켜놨겠다... 제게도 소소하게나마 상을 줄 겸 해서... 오늘 저녁은 순댓국에 소주한병 깔끔하게 먹고 푹 자야겠어요 ㅎㅎ
다들 즐거운 주말 보내셨나요? 한 주 준비 잘 합시다 ^^
4
74
공감 0
신고 0
