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Q.단백질 보충제 드시는분 있나요?
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성인 여자 160cm구
71키로에서 55키로까지 뺐는데 목표까지 아직 10키로정도 남았어요 아직까진 건강하게 빼서 근손실이 오지않았는데 표준에서 마름으로 가려니 걱정되네용
  • 두츠
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댓글 (3)

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정석
  • 문은비
  • 08.22 20:55
  • 저는 단백질 쉐이크 먹고있어요!
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정석
  • 운동의달인
  • 08.20 16:00
  • 여자는 1.5배정도 섭취해도 무방합니다~
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 08.20 15:56
  • 자신 체중의 두배정도만 단백질 챙기시면되요 세끼 닭찌찌로 부족하면 단백질보충제 드세요
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