다이어트 16일차 공복몸무게
64.55
🔥공복운동을 하자🔥
식단
점심 한입고구마 2개, 복숭아(소) 1개, 우유200ml
간식 배불리포도 1개
저녁 불닭볶음면 1.5개😭(저녁운동 열심히)
간식 아메리카노 1/2잔
계획
물2리터 마시기❌(1.5리터)
6시 이후 금식✖️(아메리카노.....)
공복 운동하기✔️...가벼운 산책..20분😅
저녁운동 땀내기✔️(뛰고 걷고 30분)
입이 터진날.. 짜고 맵고 자극적인 게 너무너무너무 먹고싶어서, 배불리로는 도저히 잡을 수 없어서 먹었다.
먹은 대신 운동했지만 칼로리 소모는 못함.
공복운동의 중요성을 느낀다! 내일은 꼭 공복운동 하기루!!
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