제가 2개월 안에 -10kg을 빼고싶은데요!
예전에도 노력하다 번번히 실패해서 다시 한번 마음 정말 다 잡고 도전해보려고합니다!
칼로리 처방을 이렇게 받았는데 하루에 운동으로 600칼로리 정도를 소비하고 음식은 800칼로리에서1000칼로리로 잡는게 맞는건가요?!
그럼 칼로리 처방은 끝난건가용..
근데 1000칼로리를 영양성분 다 채워가며 먹을 수 있는 방법이 어떻게될까요..
제 기준에서 적정수준이 단백질 몇% 지방 몇% 당 몇% 정도인지 이런거 알려무실 혹시 그런 고수님들도 계신가용...ㅠㅠ
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