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  • Lali2·초보
  • 2018.08.22 09:11
Q.머리쪽에 무리가지않는 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4개월전에 30일 -6키로감량 성공하고 이어서 하려던찰나에 기존에 좋지않았던 망막에 문제가 생겨 다이어트를 중단하고 약이 독해서 최대한 잘먹고 운동하지않고 있다가.. 다시 살쪄버린 제모습에 굉장히 우울해졌네요 ㅠ
머리쪽에 무리가 가지않는 선에서 체중을 조절할수있는 방법이 있을까요?

현재에도 눈을 쉬어줘야 하는탓에 약을 먹는 아침에는 김밥한줄과 토마토주스한잔
점심은 굶고 저녁은 먹고싶은것 먹습니다. (곱창 닭발 등등.. 생각보다 밥이나 밀가루는 잘 안먹게되더라구요)

식습관도 고쳐야할듯한데 지난번 다이어트로 많이먹지도 못하고 하루에 1200칼로리정도 섭취하는데 (점심을안먹다보니) 하루가 다르게 살이 찌네요 ㅠ

약을 챙겨먹는 아침에는 꼭 든든하게 먹어줘야합니다.. 안그러면 속이 무지 안좋아서요.. 처방좀 부탁드릴게요 ㅠㅠㅠ
  • Lali2
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초보
  • Lali2
  • 08.22 14:45
  • 융블y 앗 감사합니다. 간식으로 배가고 프면 회사에 있는 오예스 같은걸 까먹는데.. 에너지바를 사둬야겠네요..^
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정석
  • 융블y
  • 08.22 14:43
  • Lali2 아하ㅜㅜ 그러면 중간에 간식 먹을 시간은 있나요? 있다면 바나나, 에너지바 같은 간식을 챙겨서 드셔야 될 것 같아요! 저녁엔 최대한 클린하게 드시구요ㅠㅠㅠ 눈에 무리가 안가려면 가벼운 유산소 (달리기x) 정도나 스트레칭이라도 자주 해주세요!! 붓기가 빠지면서 어느정도 살이 빠지는데엔 도움이 될 거예요ㅠㅠ
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초보
  • Lali2
  • 08.22 10:57
  • 융블y
    에구 점심을 굶는 이유가 빠져있네요..
    눈을 쉬어주느라고 점심엔 꼭 자야하거든요 ㅠ 안그러면 오후일이 힘들어서...... 

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초보
  • Lali2
  • 08.22 10:57
  • 에구 점심을 굶는 아유가 빠져있네요..
    눈을 쉬어주느라고 점심엔 꼭 자야하거든요 ㅠ 안그러면 오후일이 힘들어서......
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정석
  • 융블y
  • 08.22 10:20
  • 아침에는 잘 드시고 계신 것 같아요 근데 점심 건너뛰고 저녁은 아무리 칼로리를 적게 먹었다 하더라도 같은 칼로리에 점심에 먹고 저녁을 굶는것이 살이 덜 찔 수 밖에 없어요ㅠ저녁엔 활동량이 적으니까요! 점심 건너뛰지 마시고 꼭 드시고 저녁을 간단하게 바꿔주세요 바나나 아몬드브리즈 토마토 샐러드 같은 것들로요
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