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  • 모모리98·초보
  • 2018.08.23 16:30
  • 1
Q.식이 다 칼로리 따지면서 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 따로 식이는 하지 않고 위염땜에 식욕도 없고 잘 안들어가서 하루에 한끼 많으면 두끼정도 먹는데 워낙 적게 먹어서 (밥 한숟갈 라면 두젓갈 이런식) 칼로리도 잘 모르겠는거에여 운동도 하루에 땅끄 30분 유산소 하는데 그것도 따라하는거라서 칼로리도 잘 모르겠고
그냥 다이어리에 뭐먹었는지 얼마정도 먹었는지만 칼로리 체크는 안해놓는데 괜찮을까요?
  • 모모리98
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초보
  • JH128
  • 08.23 23:54
  • 기록하는 습관 들이시는게 좋아요. 저는 무조건 기록합니다. 0.001g까지 측정하는 전자저울 만원이면 삽니다. 별로 어렵지 않아요.
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초보
  • 으나쨩
  • 08.23 18:28
  • 저는 칼로리 대충이라도 체크해요! 습관들이려고
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다신
  • ssoma
  • 08.23 18:23
  • 우선 기본적으로 얼마나 섭취하고 얼마나 소비하는지 알아 보시는게 좋습니다. 몇개월 하시다보면 일일히 기록하지 않아도 대략적으로 알게 되지만 다이어트 초반에는 기록해서 자료화 시켜 놓아야 잘잘못을 파악할 수 있으니 참고하세요.
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