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  • 레오누나연이
  • 정석2018.08.23 18:1494 조회1 좋아요
  • 2
🔥3개월 목표🔥

🔥체지방 -2키로 근육 +2키로!🔥
하루 1500칼로리 이하 섭취 노력하기
(탄수화물, 지방보다는 단백질 위주로 섭취하려고 노력하기)
(일반식은 반식정도만!)
밀가루, 당 최대한 줄이기
하루 물 2리터 이상 마시기
주 2회 필라테스, 다신 트레이너로 매일 목표치 운동하기, 많이 걷기!

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목표49!!
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